Kolesterole en çok ne yükseltir? Kırmızı et, kolesterol seviyesini en çok artıran besinlerden biridir. Süt ve süt ürünleri, yumurta, margarin, şeker, krema, kızarmış yiyecekler, fast food ve karbonhidrat içeriği yüksek yiyecekler kolesterol seviyesini artırdığı için kaçınılmalıdır. Kolesterol yüksek çıkarsa ne yapılmalı? Bol balık tüketmek, tahıl, taze sebze ve meyve tüketimini artırmak, tam yağlı süt ve süt ürünleri yerine az yağlı ürünleri tercih etmek, kek, krema, margarin, unlu mamuller, kızarmış gıdalar ve fast food’dan uzak durmak kolesterole iyi gelir. Kolesterol en hızlı nasıl düşer? Yulaf ezmesi, elma, kuru erik ve fasulye gibi yağ oranı düşük, lif oranı yüksek besinler tüketmek, vücudunuzun…
Yorum Bırak