Bench press kas yapar mı? Bench press, öncelikle vücudun her iki yanında bulunan büyük göğüs kası (pektoralis majör) ve hemen altında bulunan küçük göğüs kası (pektoralis minör) olmak üzere göğüs kaslarını çalıştırır. Bench press güç kazandırır mı? Bench press’in faydaları sporcuların fiziksel gelişimi için son derece önemlidir. Bu hareketi antrenmanlarına dahil edenler çok fazla güç ve direnç kazanır, üst vücutlarını geliştirir ve duruşlarını düzeltirler. Egzersiz genellikle kas oluşturmaya yardımcı olduğu için önerilir. Bench press göğsümü büyütür mü? Bench press: Triceps ve omuz kaslarını geliştirmek de sıklıkla göğüs antrenmanının bir parçasıdır. Bench press, triceps/omuz kasları antrenmanı ve göğüs gelişimi için güçlü…
Yorum Bırak