Yürüyüş bel ağrısına iyi gelir mi? Soğuk ve sıcak kompresler, esneme egzersizleri, hafif yürüyüşler, özellikle otururken bel yastığı kullanımı ve kötü duruştan kaçınma, kasları güçlendirip gevşeterek ve baskıyı azaltarak alt sırt ağrısına karşı iyi gelir. Yürürken bel ağrısına ne iyi gelir? Dinlenme, sıcak ve soğuk kompresler, hafif egzersiz ve doğru duruş teknikleri gibi yöntemler alt sırt ağrısı için iyidir. Kasları gevşetmek ve ağrıyı hafifletmek için esneme hareketleri yapılabilir. Bel destek yastıkları kullanmak da faydalıdır. Ağrı şiddetliyse doktora görünmek önemlidir. Yürüyüş bel kaslarını güçlendirir mi? Düzenli yürüyüş yaparak bel kaslarınızı güçlendirin ve düzenli egzersiz, kan akışını artırarak omurga kaslarının gelişmesini sağlar.…
Yorum Bırak